La Maîtrise de soi-même, texte à lire et à relire

« Dites-vous bien maintenant que toutes les paroles que je vais prononcer vont se fixer dans votre cerveau, s'y

 imprimer, s'y graver, s'y incruster, qu'il faut qu'elles

y restent toujours fixées, imprimées, incrustées, et

que, sans que vous le vouliez, sans que vous le sachiez,

d'une façon tout à fait inconsciente de votre part, votre

organisme et vous-même devrez y obéir.

Je vous dis d'abord que, tous les jours, trois fois par jour,

le matin, à midi, le soir, à l'heure des repas, vous aurez faim,

c'est-à-dire que vous éprouverez cette sensation agréable qui fait penser et dire : 'Oh ! que je mangerais donc avec plaisir !'

Vous mangerez en effet avec plaisir et grand plaisir sans
toutefois trop manger. Mais vous aurez soin de mastiquer
longtemps vos aliments de façon à les transformer en une
espèce de pâte molle que vous avalerez.

Dans ces conditions, vous digérerez bien et vous ne
ressentirez, ni dans l'estomac, ni dans l'intestin, aucune
gêne, aucun malaise, aucune douleur, de quelque nature
que ce soit. L'assimilation se fera bien, et votre organisme
profitera de tous vos aliments pour en faire du sang, du
muscle, de la force, de l'énergie, de la vie, en un mot.

Puisque vous aurez bien digéré, la fonction intestinale
s'accomplira normalement et tous les matins, en vous
levant, vous éprouverez le besoin d'évacuer et, sans
avoir jamais besoin d'employer aucun médicament,
de recourir à un artifice quel qu'il soit, vous
obtiendrez un résultat normal et satisfaisant.

De plus, toutes les nuits, à partir du moment où
vous désirerez vous endormir jusqu'au moment où
vous désirerez vous éveiller le lendemain matin, vous
dormirez d'un sommeil profond, calme, tranquille,
pendant lequel vous n'aurez pas de cauchemars, et au
sortir duquel vous serez tout à fait bien portant, tout
à fait dispos.
D'un autre côté, s'il vous arrive quelquefois d'être
triste, d'être sombre, de vous faire de l'ennui, de
 broyer du noir, à partir de maintenant il n'en sera
plus ainsi, et au lieu d'être triste, sombre, au lieu de
vous faire du chagrin, de broyer du noir, vous serez
gai, bien gai, gai sans raison, c'est possible, mais gai
tout de même, comme il pouvait vous arriver d'être
triste sans raison .

Je dirai plus : même si vous avez des raisons vraies,
des raisons réelles de vous faire de l'ennui et du chagrin,
vous ne vous en ferez pas.
S'il vous arrive parfois d'avoir des mouvements d'impatience
ou de colère, ces mouvements, vous ne les aurez plus ; vous
serez, au contraire, toujours patient, toujours maître de
vous-même, et les choses qui vous ennuyaient, vous
agaçaient, vous irritaient, vous laisseront dorénavant
absolument indifférent et calme, très calme.
Si quelquefois vous êtes assailli, poursuivi, hanté
par des idées mauvaises et malsaines pour vous, par des
craintes, des frayeurs, des phobies, des tentations, des
rancunes, j'entends que tout cela s'éloigne peu à peu des
yeux de votre imagination et semble se fondre, se perdre
comme dans un nuage lointain où tout doit finir par
disparaître complètement. Comme un songe s'évanouit au
réveil, ainsi disparaîtront toutes ces vaines images.

J'ajoute que tous vos organes fonctionnent bien ; le cœur
bat normalement et la circulation du sang s'effectue comme
elle doit s'effectuer ; les poumons fonctionnent bien ;
l'estomac, l'intestin, le foie, la vésicule biliaire, les reins,
la vessie, remplissent normalement leurs fonctions. Si l'un
d'entre eux fonctionne actuellement d'une façon anormale,
cette anomalie disparaît un peu chaque jour, de telle sorte
que, dans un temps peu éloigné, elle aura disparu
complètement, et cet organe aura repris sa fonction normale.

De plus, s'il existe quelques lésions dans l'un d'eux, ses
lésions se cicatrisent de jour en jour, et elles seront
rapidement guéries.

J'ajoute encore ceci, et c'est une chose extrêmement
importante : si, jusqu'à présent, vous avez éprouvé
vis-à-vis de vous-même une certaine défiance, je vous
dis que cette défiance disparaît peu à peu pour faire
place, au contraire, à de la confiance en vous-même,
fondée sur cette force d'une puissance incalculable
qui est en chacun de nous. Et cette confiance est une
chose absolument indispensable à tout être humain.

Sans confiance en soi, on n'arrive jamais à rien, avec de
la confiance en soi, on peut arriver à tout (dans le
domaine des choses raisonnables, bien entendu).
Vous prenez donc confiance en vous, et la
confiance vous donne la certitude que vous êtes
capable de faire non seulement bien, mais même
très bien toutes les choses que vous désirez faire,
à la condition qu'elles soient raisonnables, toutes
 les choses aussi qu'il est en votre devoir de faire.

Donc, lorsque vous désirerez faire quelque chose
de raisonnable, lorsque vous aurez à faire une chose
qu'il est de votre devoir de faire, pensez toujours que
cette chose est facile. Que les mots : difficile,
 impossible, je ne peux pas ; c'est plus fort que
moi, je ne peux pas m'empêcher de... disparaissent
de votre vocabulaire, ils ne sont pas français.
Ce qui est français, c'est : c'est facile et je peux.

Si vous considérez la chose comme facile, elle le
devient pour vous alors qu'elle semblerait difficile
aux autres, et cette chose, vous la faites vite, vous
la faites bien, vous la faites aussi sans fatigue, parce
que vous l'aurez faite sans effort. Tandis que si vous

l'aviez considérée comme difficile ou impossible, elle

le serait devenue pour vous, tout simplement parce que
vous l'auriez considérée comme telle. (Ici Coué suggérait
que le suggestionneur introduise les suggestions

spécifiques du cas qu'il a à traiter.)

En somme, j'entends qu'à tous points de vue, tant au

point de vue physique qu'au point de vue moral, vous

jouissiez d'une excellente santé, d'une santé meilleure que

celle dont vous avez pu jouir jusqu'à présent. Maintenant,

je vais compter jusqu'à 'trois' et quand je dirai 'trois', vous

ouvrirez les yeux et sortirez de l'état où vous êtes, et vous

en sortirez bien tranquillement ; en en sortant, vous ne serez

pas engourdi, pas fatigué le moins du monde, tout au contraire,

vous vous sentirez fort, vigoureux, alerte, dispos, plein de vie ;

de plus, vous serez gai, bien gai et bien portant sous tous

rapports. Un, deux, trois. »

                                                Emile COUÉ!


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