Prévention et traitement des hémorroïdes

Environ la moitié de la population souffrira d'hémorroïdes à
un moment ou un autre de sa vie, habituellement entre 20 et
50 ans. Ce n'est pas nécessairement un problème de
personnes âgées ou constipées, cela peut arriver à
chacun, y compris les personnes en bonne santé,
mais qui passent beaucoup de temps en position
 assise.
Les hémorroïdes, qu'elles soient internes ou externes,
sont causées par la dilatation et l'inflammation de
veines dans le rectum et sur l'anus.
La principale différence est la douleur : les
hémorroïdes internes ne font pas mal parce
que les veines gonflées se trouvent dans la
 partie haute du rectum, qui n'est pas innervée.
Il peut même n'y avoir aucun symptôme.Mais
souvent, vous constaterez que vous avez un peu
de sang rouge dans les selles. Les traces
apparaissent sur le papier toilette ou sur la cuve.
Le fait que le sang soit rouge prouve que le
saignement a lieu dans la partie inférieure de la
voie gastro-instestinale. S'il a lieu plus haut, dans
 l'estomac ou l'intestin, il a le temps de coaguler
pendant la digestion et présente une couleur noire.
Un autre signe d'hémorroïdes internes est la présence
de selles liquides, et l'impression de ne pas avoir « fini ».

Les hémorroïdes externes, elles, peuvent faire
horriblement mal. Certaines personnes ne peuvent
plus marcher. Non soignées, elles peuvent dégénérer
en thrombose, c'est-à-dire qu'elles deviennent bleu
violacées et saignent.

Un problème de mode de vie

La fréquence des hémorroïdes dans les pays
industrialisés n'est pas une surprise, vu le régime et
le mode de vie de la majorité de la population. Elles
sont beaucoup plus rares dans les autres pays.
L'origine des hémorroïdes est une pression trop forte
dans des veines fragilisées. Cette pression est
provoquée par les problèmes de digestion, causés
par une nourriture pauvre en fibre, la sédentarité
(en particulier la vie de bureau), l'obésité. Elle est
fréquente également chez les femmes enceintes mais
les hémorroïdes disparaissent après l'accouchement.
Les habitudes aux toilettes peuvent aggraver la situation,
provoquant irritations, saignements, et démangeaisons :

• Il est important de ne pas « pousser » aux toilettes. 
• Le mouvement naturel des intestins doit provoquer 
• l'expulsion des selles sans forcer, le moment venu ; 
• vous pouvez toutefois exercer une légère pression, 
• jamais plus de quinze secondes de suite, avec vos 
• abdominaux ;


• Pour cette raison, il est important de ne pas attendre 
• lorsque vous ressentez l'envie d'aller aux toilettes. 
• Respectez le rythme naturel de votre digestion ;


• Ne restez pas assis plus que cinq minutes d'affilée aux toilettes. Cette position augmente la pression sur le rectum, ce qui n'est pas exactement le but recherché si vous avez déjà des veines en train de gonfler et d'éclater. Si nécessaire, levez-vous et aller faire un tour en attendant que l'envie revienne.
• Il ne faut pas frotter de façon excessive avec le papier toilette ; toutefois, la plus grande propreté est de rigueur, pour éviter inflammation et infections. L'usage d'un robinet d'eau pour se laver, tel qu'on en trouve dans les pays arabes, explique la moindre prévalence des hémorroïdes.La position assise en hauteur sur la cuvette ne favorise pas autant l'expulsion que la position accroupie, et c'est pourquoi la nécessité de « pousser » peut être d'autant plus forte. Une étude publiée dans les années 80 avait montré que, chez 18 personnes sur 20, le fait d'aller aux toilettes en position accroupie avait fait disparaître les hémorroïdes. Je ne suis pas en train de dire qu'il faut remplacer vos toilettes par un
• simple trou dans le sol ; mais il est d'autant plus important d'avoir un système digestif en bonne santé que la position dans laquelle nous avons l'habitude d'aller aux toilettes n'est pas exactement celle pour laquelle nous avons été conçus.

Soyez attentif aux saignements

Si vous avez des saignements liés aux hémorroïdes, consultez 

un médecin, en particulier si c'est la première fois que cela vous arrive.En effet, ces saignements peuvent avoir d'autres causes, plus graves, dont le cancer colorectal, qui est une forme répandue
de cancer.A noter que la vitamine D est un des meilleurs moyens de diminuer votre risque de cancer du côlon. Assurez-vous de prendre votre dose de soleil et de consommer autant de poissons gras que possible (trois portions par semaine).

Prévenir les hémorroïdes

Les hémorroïdes sont le plus souvent provoquées par la constipation. La constipation, elle, est en général causée par un mauvais régime alimentaire, le manque d'exercice physique, le stress, et la déshydratation.Elle peut aussi être causée par l'abus de laxatifs chimiques, le syndrome du côlon irritable, et l'hypothyroïdie.
Pour prévenir la constipation : 
Manger une nourriture riche en fibres. Attention,

• les fibres alimentaires n'ont rien à voir avec ce qu'on appelle des « fibres » dans le langage courant. Ce n'est pas parce qu'un aliment est mou, facile à avaler, voir liquide, qu'il ne contient pas de fibres. Il n'y a pas que le « All Bran ». Par exemple, le jus de poire est exceptionnellement riche en fibres. Les graines de lins, que vous devez écraser à l'aide d'un moulin à café avant de les consommer, sinon elles passeront tout rond dans votre système digestif, sont aussi une très bonne source de fibres. Il existe enfin des graines, originaires d'Inde, qui sont le laxatif naturel par excellence : le psyllium. Elles étaient déjà utilisées 10 siècles avant Jésus-Christ par les médecins de la Haute-Egypte – et sont toujours 
• aussi efficaces aujourd'hui. Veillez à choisir du psyllium bio. Allez-y doucement au départ si vous n'êtes pas habitué à manger beaucoup de fibres.

• Pour tonifier vos veines, mangez des flavonoïdes. Ce sont les substances qui colorent les fruits. Vous en trouvez en grande quantité dans les oranges fraîches... mais aussi dans le vin rouge. En fait, le vin, c'est de l'alcool plus des flavonoïdes en grande quantité. Il semble également que les populations consommant la moitié de leur graisse sous forme d'huile de noix de coco vierge aient de meilleures 
• veines, et rarement d'hémorroïdes.Buvez de l'eau riche en minéraux : la couleur de votre urine 
• vous servira de guide pour savoir si vous êtes bien hydraté. Elle doit être jaune claire. Si vous prenez des multivitamines, ne vous étonnez pas cependant d'avoir des urines jaunes éclatantes, résultat de la vitamine B2. L'eau « Hépar », très riche en calcium, est efficace contre la constipation ;
• Consommez des probiotiques de haute qualité. Une bonne flore intestinale ne permet pas seulement une bonne digestion ; c'est une condition essentielle pour atteindre une santé optimale.Enfin, faites en sorte de maintenir votre niveau de stress sous contrôle. Eliminez de votre existence les sources
•  inutiles d'angoisse, si vous le pouvez. Une vie plus détendue, des émotions mieux maîtrisées contribueront de façon peut-être décisive à éliminer les problèmes gastro-intestinaux, et par voie de conséquence leshémorroïdes.

Remèdes naturels contre les hémorroïdes

Cette édition de Santé & Nutrition ne serait pas complète si je ne faisais pas la liste des produits naturels qui contribuent à guérir les hémorroïdes :La première plante à utiliser est indiscutablement l'hamamélis.
 Les Amérindiens l'utilisaient avant Christophe Colomb. La Commission E en Allemagne (sur les plantes médicinales), l’ESCOP et l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaissent toutes l'usage de l'hamamélis pour soigner les varices et les hémorroïdes. Les feuilles et l’écorce de l’hamamélis renferment de 8 % à 12 % de tanins auxquelles sont attribués les effets astringents, anti-inflammatoires et hémostatiques de la plante. « Astringent » veut dire que les pores de la peau se resserrent sous son effet. La peau se
 raffermit.Pour renforcer les veines, le fragon faux houx (Ruscus aculeatus) est votre plante de choix. Surnommée la « plante des jambes légères », elle contient un glycoside stéroïdien, la ruscogénine, utilisé dans des pommades pour les hémorroïdes (Ruscorectal) ou les poches sous les yeux. En effet, sa racine, ou plus exactement son rhizome, a des vertus diurétique et vasoconstricteur, ce qui signifie qu'elle resserre les veines. A noter que la ruscogénine est souvent utilisée en association avec la quercétine. C'est un flavonoïde aux effets anti-inflammatoires qui est souvent associé à la vitamine C, et c'est à elle que le ginkgo et le millepertuis doivent leurs vertus médicinales. Prendre 200 à 400 mg trois fois par jour. Le marron d'Inde (Aesculus hippocastanum) renferme lui aussi des tanins catéchiques, des flavonoïdes, des dérivés puriques et des saponosides triterpéniques. Ceux-ci constituent  l’aescine, connue pour des propriétés anti-hémorroïdaires. Il est très utilisé en homéopathie. En cas d'urgence et si aucune herboristerie ne se trouve à votre portée, vous vous contenterez de glaçons. Cela n'est efficace évidemment que pour les hémorroïdes externes, et vous prendrez soin de ne pas appliquer le glaçon directement, mais enveloppé d'un linge pour éviter de vous brûler la peau avec le froid. Si vous avez de la crème d'aloe vera, vous pouvez vous en servir pour l'appliquer sur la zone douloureuse. Le traitement chirurgical doit être réservé pour les cas graves, en dernier ressort. Il se peut toutefois qu'il n'y ait pas d'autre solution.
A votre santé !
Jean-Marc Dupuis

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