Le secret du bonheur: les 13 fameux trics pour une vie heureuse, intense et libre

Beaucoup de personnes passent leur vie à attendre d'être heureuses. « Si seulement j'avais

plus d'argent » ; « si je pouvais maigrir » ; « si j'obtenais ce travail, ce diplôme » ; ou « si je rencontrais quelqu'un »... « alors je serais heureux ». 

Pourtant, vous pouvez être heureux tout de suite. Les études sur le bonheur montrent que ce n'est pas être beau, riche ou célèbre qui rend heureux. Et je vais peut-être vous choquer mais ce n'est même pas le fait d'aimer ou d'être aimé qui rend heureux sur le long terme.
     Beaucoup de personnes ont un conjoint et des enfants parfaits. Au fond d'elles-mêmes, elles ne sont toutefois pas heureuses. Le secret du bonheur

Le bonheur peut être assimilé à « tout ce qui vous fait vibrer ». Une fois que vous avez identifié ce que c'est, organisez-vous pour créer l'occasion le plus souvent possible. 

Chez la plupart des gens, il faut, pour que le sentiment de bonheur se déclenche, un frisson d'aventure et de liberté.

Nul besoin de partir pour une destination lointaine. Mais saisissez toutes les occasions de faire des choses où vous vous sentez libre et indépendant. Cela peut même signifier changer de travail, pour vous mettre à votre compte, ou déménager, pour découvrir de nouveaux endroits que vous ne connaissez pas. Sans aller aussi loin, vous pouvez aussi changer d'itinéraire pour rentrer du travail, ou aller vous promener dans des lieux inconnus.
L'activité favorite de la famille Dupuis

Je ne connais pas de moyen de faire plus plaisir à mes enfants que de leur mettre des bottes, un ciré, de s'équiper de lampes de poches, et de partir faire une promenade, de nuit, dans les bois. A peine montés en voiture, ils commencent déjà à voir des loups. Puis c'est les jeux de fantôme avec les torches. Arrivés en forêt, ils poussent des cris à l'idée même d'ouvrir la portière, et sortent de la voiture secoués des frissons et d'éclats de rire.

Les mains sont moites, les respirations courtes, les oreilles aux aguets. Ils s'étonnent de l'obscurité et du silence, puis des bruits des bêtes sauvages. Leur imagination surexcitée voit dans chaque ombre des ours, des chouettes, des chauve-souris. Les petits accrochent leurs mains crispées à celles des grands, les plus aventureux partent en avant avec leur lampe... pour revenir aussitôt à toutes jambes en hurlant de joie et de terreur. Et je dois bien avouer que, même pour un adulte, se promener la nuit en forêt provoque toutes sortes de sentiments intenses : les cris des oiseaux de nuit, les formes étranges des arbres, le vent qui souffle dans les cimes, l'odeur des mousses et des herbes sauvages, les pieds qui heurtent des pierres, ou tombent dans les ornières du chemin...

Souvent, nous faisons un feu (ce qui est rigoureusement interdit...) et nous faisons griller des saucisses. Ces sorties n'ont lieu qu'une ou deux fois par an... mais elles suffisent à leur donner toutes sortes de souvenirs intenses et joyeux, qui ressortent très régulièrement dans leurs discussions.
Chacun peut se créer ses propres occasions de « vibrer ». Mais le plus souvent, ce sont les petites, les simples choses de la vie qui provoquent le plus de joie et qui sont les plus revigorantes. Mais on peut aussi, dans sa vie quotidienne, prendre des habitudes qui rendent plus heureux. En voici une liste, non exhaustive :
1. Sortez

Eteignez votre télévision, ôtez vos pantoufles, et sortez.
Chaque heure passée devant la télévision diminue l'espérance de vie de 22 minutes. La télévision a aussi un impact majeur sur la chimie de votre cerveau. Plus vous la regardez, plus facilement votre cerveau passe en mode passif, où les messages traversent votre esprit sans votre participation. Vous devenez influençable, et vulnérable.
2. Bougez

Certaines personnes ont la chance d'avoir un jardin à cultiver et embellir. Vous pouvez aussi marcher, faire du vélo, nager. L'exercice physique augmente les niveaux de sérotonine, de dopamine, de norépinéphrine, qui sont des produits chimiques dont a besoin votre cerveau, et qui peuvent compenser certains effets du stress et soulager certains symptômes de la dépression. Plutôt que de considérer l'exercice physique comme un moyen de maigrir ou de prévenir les maladies – effets qui se feront ressentir avec le temps – essayez de considérer ces moments comme un outil quotidien pour améliorer immédiatement votre état d'esprit, vous détendre, et vous sentir plus heureux.

Si vous avez un travail de bureau, levez vous toutes les dix minutes. Cela contrebalancera les effets délétères de la position assise.
3. Mangez bien et léger

Ce que vous mangez influe directement sur votre humeur et votre niveau d'énergie, à court comme à long terme. Alors que manger sain profite à votre corps et clarifie vos idées, vous nourrir de pizza et de fast-foods rend apathique et favorise les maladies chroniques. Même chose si vous mangez trop.

Après un repas de légumes frais et crus, de protéines et de bonnes graisses (graisses crues, poissons fumés gras, oméga-3) en quantité modérée, vous n'avez nulle envie de faire la sieste, mais vous vous sentez plein d'énergie et prêt à entreprendre de nouveaux projets.
4. Prenez des douches froides

Ma technique, précédemment décrite, consiste à commencer par se mettre quelques minutes sous l'eau chaude, voire très chaude, puis de baisser progressivement la température de l'eau. A chaque palier, vous éprouvez un sensation surprenante de froid pendant quelques secondes mais la peau s'habitue et la douche redevient agréable. On attend alors quelques secondes de plus et on tourne à nouveau le robinet pour réduire la température. Avec un peu d'habitude, le dernier palier est l'eau la plus froide qui puisse sortir du robinet.

Plus l'eau est froide, plus l'effet antidépresseur est fort. A un certain point, on éprouve même un sentiment d'euphorie. Après s'être séché, on se sent plein d'énergie et d'entrain.
5. Parlez moins, écoutez plus

« La parole est d'argent ; mais le silence est d'or ». Parler moins et plus écouter vous permet de plus bénéficier de la sagesse des autres, tout en vous aidant à faire le calme intérieur.

Bien que participer aux ragots autour de la machine à café donne sur le coup des bouffées de plaisir, dire du mal des gens revient à vous tremper dans un bain de mauvais sentiments. Votre corps les absorbe. Si vous vous efforcez d'être positif, vous vous sentirez plus calme et plus paisible ensuite. 
6. Assumez vos responsabilités

Il est facile d'accuser les autres d'être responsables de vos malheurs, mais les gens heureux assument leurs responsabilités, reconnaissent leurs fautes, et essayent de se servir de leurs mauvaises expériences pour s'améliorer.
7. Prenez du soleil tous les jours

Avez-vous remarqué comme il est bon de se promener dehors un jour de grand soleil ? L'exposition (raisonnable) au soleil permet à votre corps de produire de la vitamine D, qui est excellente pour le moral.
N'utilisez de la crème solaire que lorsque vous êtes obligé de vous exposer longuement (plus d'une demi-heure) à un grand soleil d'été, aux heures chaudes, ou si vous êtes en mer ou en haute montagne, pour vous protéger de la réverbération. Indispensable pour éviter les brûlures, la crème solaire a l'énorme inconvénient de bloquer la synthèse de la vitamine D, et de contenir des produits chimiques parfois cancérigènes.
Prendre un peu le soleil sur votre peau nue tous les jours et bien meilleur que de passer des heures dehors les seuls week-ends. Essayez toujours d'éviter les coups de soleil. En mangeant beaucoup d'antioxydants (légumes et fruits frais), vous améliorez la résistance de votre peau au soleil L'astaxanthine, qui est un caroténoïde, est particulièrement efficace comme « crème soleil interne », pour vous protéger contre des dangers des rayons UV.
8. Créez

Vous n'avez pas besoin d'être un artiste pour créer. Vous pouvez exprimer votre créativité de mille manières : cuisine, chant, danse, nouvelle activité.
9. Marchez pieds-nus

Quand l'occasion se présente, enlevez vos chaussures et redécouvrez le contact de la terre avec vos pieds-nus. Marcher pied-nus est bon pour le corps mais aussi pour le moral.
10. Soyez gentil

Notre société valorise les personnes violentes, impitoyables, mais le fait est que la gentillesse est contagieuse. Pour autant, ne soyez pas trop « bonne poire », mais retenez que lorsque vous êtes gentil avec les autres, votre cerveau produit des hormones du bonheur et des neurotransmetteurs comme la sérotonine. Vous avez alors plus de facilité à créer des liens avec les autres, ce qui favorise les sentiments positifs autour de vous et en vous.
11. Remerciez

De la même façon, exprimez votre gratitude aux personnes qui vous entourent. Mais vous pouvez aussi remercier vos parents de vous avoir donné la vie, remercier la Nature de vous porter et de vous nourrir. Vous pouvez tenir un journal où vous écrivez vos raisons d'éprouver de la gratitude tous les jours, ou mieux encore, le faire avant chaque repas, ne serait-ce que pour vous réjouir d'avoir devant vous une table garnie.

Si cela vous semble difficile ou incongru, je vous encourage vivement à lire le livre « Des canons et des fleurs » (livre malheureusement difficile à trouver), dans lequel le pianiste Georges Cziffra, qui fut appelé « le pianiste du siècle », raconte les quatre ans d'atroce famine et souffrance qu'il passa dans une mine où les nazis l'avaient enfermé, avec des milliers d'autres prisonniers hongrois... C'est mon livre de chevet actuellement et je vous garantis que, une fois que vous avez lu ça, vous n'osez plus jamais jamais vous plaindre de quoi que ce soit, et que chaque repas que vous ferez vous paraîtra une extraordinaire bénédiction.
12. Une vie saine rend heureux

A beaucoup d'égards, un mode de vie sain vous rend aussi plus heureux. La santé physique ne peut pas être séparée de la santé émotionnelle. Les gens heureux ont tendance à être en bonne santé, et vice versa. Par conséquent, en plus des conseils donnés ci-dessus, les stratégies suivantes vous aideront à atteindre un plus haut niveau de bonheur 
13. Buvez de l'eau minérale pure ; limitez votre exposition aux toxines, colorants, conservateurs, édulcorants artificiels ; mangez un maximum de nourriture crue, si possible biologique et cultivée localement ; réduisez votre consommation de sucre et de glucides (y compris les glucides complexes comme les céréales complètes) pour diminuer votre niveau d'insuline ; faites régulièrement de l'exercice physique ; essayez de réunir les conditions pour bien dormir, et aussi longtemps que vous en avez besoin, en vous levant tous les jours à la même heure, et le plus tôt possible.

A votre santé !
« Jean-Marc Dupuis » 

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Yrvin, PDG                                   

Une solution miracle...la force de la pensee positive

En quelques jours, j'ai reçu plusieurs messages stupéfiants sur les effets de la

cire d'argile huileuse pour guérir les plus épouvantables plaies, et même sauver des membres de l'amputation. 

Le plus spectaculaire de ces documents est toutefois un diaporama réalisé il y a déjà 10 ans pour une réunion du groupe consultatif sur l'ulcère de l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), à Genève.
Ce diaporama montre d'incroyables photographies de plaies variées d'apparence inguérissable mais presque parfaitement cicatrisées à l'aide du mélange argile, cire d'abeille et huile d'olive (parfois aussi du beurre de karité), et a été transmis par le blog de santé naturelle l'Art de Vivre Sain. (1)

« Aucune chimie de synthèse ne serait capable de réaliser de tels "miracles". La supériorité des molécules naturelles vivantes est à jamais insurpassable ! », selon l'auteur du blog. 

Ce pouvoir de guérison de la nature est d'autant plus étonnant que les chercheurs n'ont pas, à ce jour, pu identifier le mécanisme par lequel il opère. 

Toutefois, ne regardez ce diaporama que si vous avez vraiment le cœur bien accroché. 

Même si les histoires se finissent bien, certaines photos sont insoutenables :
Visualisez la présentation ici (cliquez sur le rectangle peu en bas à droite du diaporama pour une meilleure visualisation). 

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Yrvin, PDG                                   

Visionner ces videos de relaxation:Le foie est l’organe humain le plus gros, le plus lourd et l'un des plus complexes. Il pèse environ 1,5 kg et contient 300 trillions de cellules spécialisées qui interviennent dans plus de 500 fonctions essentielles. .\\

Votre foie mène une bataille permanente pour vous garder en bonne santé. 

 
Il effectue un travail colossal de transformation, de régulation et d'épuration de votre organisme. Il synthétise des protéines à partir des acides aminés, du cholestérol et des sels biliaires. Il capture et transforme les substances toxiques auxquelles vous êtes exposé lorsque vous mangez, buvez et respirez. 
     Il est donc essentiel de le garder en bon état de fonctionnement. Et quand il est nécessaire de soutenir son action, il existe une plante africaine utilisée depuis des millénaires : le Desmodium adscendens. 

Le foie transforme, régule et purifie

Le foie est l’organe humain le plus gros, le plus lourd et l'un des plus complexes. Il pèse

environ 1,5 kg et contient 300 trillions de cellules spécialisées qui interviennent dans plus de 500 fonctions essentielles. 
Aidé par la vésicule biliaire, il joue un rôle décisif dans la digestion et l’absorption des nutriments. 

Il permet notamment l’absorption des vitamines liposolubles A, B12, E et K (solubles dans les corps gras), mais aussi des oligoéléments comme le fer et le cuivre qu’il peut stocker en petites quantités. Le foie contient également des enzymes qui permettent les milliards de réactions chimiques qui se passent dans votre corps et au niveau cellulaire et qui sont indispensables pour... vivre, tout simplement. 

Le foie occupe également une place importante dans les fonctions métaboliques les plus complexes du corps humain. Par exemple, il stocke le glucose et le relâche dans le sang en fonction des besoins. C'est lui aussi qui convertit les graisses en énergie. 

Le foie agit sur les hormones. Il intervient dans la conversion chimique de l’hormone thyroïdienne. Il sécrète l'hormone IGF-1 qui favorise la croissance cellulaire. L’angiotensinogène est une autre hormone fabriquée par le foie : elle régule les taux de sodium et de potassium dans le sang et participe ainsi au contrôle de la pression artérielle. Le foie élimine les hormones lorsqu'elles ne sont plus nécessaires. 

Enfin, le foie est l’organe principal pour débarrasser votre corps des poisons et substances toxiques. 
Qu’ils soient ingérés, injectés, touchés ou inhalés, votre foie agit telle une véritable petite station d'épuration des déchets qui s'infiltrent dans votre corps (alcool, polluants, produits de synthèse, métaux lourds, médicaments…). Il essaye d’éliminer toutes les substances chimiques via un système d’enzymes très performant que les toxicologues appellent « le métabolisme des xénobiotiques ». 

Autant dire que dans notre monde moderne, cet organe a fort à faire ! 

Vous devez absolument préserver et soutenir votre foie      

Le foie est si important dans le fonctionnement de l'organisme qu'il est capable, cas unique chez l'être humain, de se régénérer. 

Ainsi, si on vous enlève un bout de foie, ou si une partie est détruite accidentellement, par un poison par exemple, la partie disparue repousse ! 

Ce miracle est possible grâce à des cellules qui agissent comme des cellules souches. Ainsi, il suffit que 25 % du foie soit en bonne santé pour qu'il puisse se reconstituer entièrement. 

Les Grecs connaissaient peut-être cette faculté du foie puisque dans la mythologie, les dieux ont puni Prométhée d'avoir donné le feu aux humains en l’enchaînant à un rocher où un vautour venait chaque jour lui dévorer le foie. Mais chaque nuit, son foie repoussait, et son calvaire recommençait le lendemain... 

Si la Nature a prévu que notre foie puisse repousser, c'est aussi parce qu'elle savait que cette fonction lui serait utile. Car le foie peut facilement être détruit : surexposition à des toxiques (comme l’alcool), virus (hépatites C et B), anomalies génétiques, désordres métaboliques, cancer... le foie a d'innombrables ennemis. 

Ces maladies du foie peuvent se manifester par différents symptômes : fatigabilité, troubles rénaux, troubles sexuels, jaunisse, augmentation du volume de l’abdomen, œdème, etc. 

Compte tenu du rôle essentiel joué par le foie pour conserver la santé, vous devez absolument le préserver par une alimentation et un mode de vie sain. En naturopathie, les thérapeutes recommandent des cures régulières de revitalisation du foie. De plus en plus de chercheurs reconnaissent l’intérêt de le soutenir lorsqu’il est trop sollicité, par exemple si vous consommez beaucoup de médicaments (en particulier des anti-inflammatoires ou du paracétamol), si vous êtes victime d’une hépatite ou si des analyses de sang révèlent un mauvais fonctionnement de cet organe. 

Pour ce faire, la phytothérapie offre de nombreux remèdes (pissenlit, radis noir, artichaut sauvage, chardon Marie...) mais il n'y en a qu'un qui peut se targuer d'être considéré comme "la plante du foie" : le Desmodium adscendens. 

Desmodium adscendens : "La plante du foie"

Le Desmodium adscendens pousse principalement dans les zones équatoriales d’Afrique, dans les lieux humides ou au pied des palmiers à huile. Ses feuilles composées de trois folioles ovales d'un vert assez clair sont utilisées depuis des millénaires dans la pharmacopée traditionnelle de certaines zones d'Afrique (Sénégal, Congo, Côte d’Ivoire). 

Des scientifiques français ont été les premiers à prouver son efficacité

Au début des années 60, le Dr Pierre Tubéry et son épouse le Dr Anne-Marie Tubéry-Crauzes exercent dans un dispensaire fondé au Cameroun par les Petits-Frères-de-Jésus (Charles de Foucauld). Partis pour apporter les bienfaits de la médecine moderne aux populations des montagnes, ils en sont revenus avec une découverte importante pour la médecine universelle. 

Au cours de leurs consultations, ils recueillirent les témoignages de plusieurs Européens guéris en quelques semaines d’hépatites sévères. Avec l'aide d'un infirmier camerounais, ils identifièrent la plante utilisée par les guérisseurs traditionnels : le Desmodium adscendens. 

De retour à la faculté de Toulouse, ils commencèrent leurs recherches sur cette plante. L’analyse des principes actifs révéla une concentration importante d’alcaloïdes (dont l’isovitexine), de saponines, d’anthocyanes et de flavonoïdes. 

De nombreux essais cliniques en France, en Angleterre, au Canada et dans des pays d'Afrique équatoriale ont confirmé l’action de la plante, non seulement pour traiter les troubles hépatiques (troubles du foie), mais aussi pour ses deux autres indications majeures : la protection du foie pendant un traitement médicamenteux de long terme (ex : chimiothérapie) et en cas d’allergies. Sa capacité à normaliser les niveaux d’enzymes élevés du foie, son action relaxante sur les fibres musculaires lisses, son action bronchodilatatrice et antihistaminique ont été prouvées. 

Rapidement, le remède s’est imposé comme le traitement naturel le plus efficace pour lutter contre les agressions que subit le foie, qu’elles soient virales ou chimiques, notamment suite à une intoxication alcoolique ou médicamenteuse. 

De plus, la pratique démontre que cette plante, en protégeant et réparant les cellules du foie, aide à maintenir un système immunitaire en bon état. C’est pourquoi elle est souvent utilisée en cure lors des changements de saison afin de mieux préparer le corps aux rigueurs de l’hiver et aux périodes de chaleur. 

Comment utiliser le Desmodium adscendens

En cas de trouble hépatique, il est recommandé de prendre une dose de 6 à 10 g de plante par jour en décoction dans 1 litre d'eau bouillante. Ce traitement devra être suivi généralement pendant 2 à 4 semaines en phase aiguë et 6 à 8 semaines en phase chronique. 

La même préparation peut être utilisée dans la prévention des altérations hépatiques liées à un traitement médicamenteux, mais en se limitant à 6 ou 7 g de plante, avec prescription pour une durée de 7 jours, soit 2 jours avant et 5 jours après le traitement.  ( http://ylauriston2.blogspot.com )

Dans les affections allergiques, l’asthme en particulier, la posologie peut être de 5 g de plante sèche en décoction par jour. 

Si vous souhaitez utiliser le Desmodium en cure de décrassement et de revitalisation du foie, il vous faudra prendre une dose quotidienne de 5 à 15 g pendant 1 à 3 mois.

Vous pouvez trouver des feuilles de Desmodium pour préparer des infusions en vous rendant sur le site ormenis.com. 

Enfin, si vous préférez une solution plus simple que la décoction de feuilles de Desmodium, vous pouvez choisir de prendre cette plante en gélules. Le laboratoire Phyto-One propose un produit hyper concentré en principes actifs (5 g de Desmodium par gélule) assimilables à 100 %. Grâce à la microgranulation, l’enrobage du produit agit comme un diffuseur à effet retard. Ainsi, les extraits actifs sont nettement plus efficaces que lorsque vous les prenez en infusion. 
« François Mercier « 
 

SDPI-PUBLICITE : Chers amis lecteurs, je vous prie de découvrir le fameux ouvrage dont son pictogramme s’affiche autour du dit texto de SANTE PLUS sur www.unibook.com et www.thebookedition.com. Faites moi part de vos lectures j’en serai ravi de dialoguer  avec un lecteur avisé comme vous qui lisez ce poste. Bien A vous tous !

Yrvin, PDG

Relaxation alpha: detente et anti-stress, cliquez sur le video pour visionner et ecouter...

On sait comment empêcher la peau de se rider, de se distendre (visage, cou), et de pendre (sous les bras, entre les cuisses), grâce à des aliments ciblés et à des compléments alimentaires naturels. 

Mais ce traitement exercera forcément un effet rajeunissant sur vos autres organes, et en particulier vos artères, vos yeux, et vos poumons. 

Vous allez comprendre pourquoi : 

L'origine des rides   ( http://ylauriston2.blogspot.com )

Si la peau vieillit, c'est d'abord à cause du phénomène de « glycation ». 

Je vous présente mes excuses de vous embêter avec un terme compliqué comme ça. Mais la glycation, c'est important, et vous allez voir que c'est facile à comprendre. C'est un phénomène qui concerne notamment la peau, où ses effets sont évidents (rides, peau distendue, perte d'épaisseur), mais tous les organes sont concernés. 

La glycation s'apparente à la caramélisation : lorsque vous avez du sucre dans le sang, ou que vous mangez des aliments grillés, le sucre vient se coller à vos tissus et les font « caraméliser ». Au bout d'un certain temps, ce processus est irréversible. Vos artères, vos reins, votre cataracte ont caramélisé, ils perdent leurs fonctions, vous ne pouvez plus rien faire. 

Or, votre peau est pleine de protéines. Elle est donc très vulnérable à la glycation. 

Les deux principales protéines de la peau sont le collagène et l'élastine, des fibres normalement souples et élastiques. Les fibres de collagène et d'élastine forment le derme, le matelas sous l'épiderme qui lui donne son épaisseur et sa souplesse. 

Lorsque les fibres de collagène et d'élastine sont « glyquées », ou caramélisées, elles se rigidifient, puis se brisent. Petit à petit, le derme perd en élasticité et en tonicité. En surface, les rides s'installent et se creusent, l'hydratation cutanée s'affaiblit. Votre peau vieillit. 

La glycation des protéines s'accélère fortement chaque fois que vous avez trop de sucre dans le sang et quand vous mangez des aliments grillés : viandes grillées (surtout au barbecue), fritures, huiles cuites à plus de 180 °C et même légumes brunis à la cuisson. Les effets se cumulent avec le temps. 
Les jumeaux ne vieillissent pas à la même vitesse

C'est pourquoi on peut avoir 40 ans, être rayonnante et compter ses rides sur les doigts d'une main si on a une bonne hygiène de vie... et être extrêmement ridée et relâchée à 45 si l'on ne prend pas soin de son organisme et de son alimentation. 

De même, des jumeaux qui ont le même patrimoine génétique et la même apparence à la naissance, peuvent paraître d'un âge radicalement différent quand ils vieillissent. A 45 ans, l'un peut avoir l'air 10 ans plus vieux que l'autre. 

Il est pourtant possible de diminuer la glycation et donc de ralentir le vieillissement de votre peau : 
Ralentir le vieillissement de la peau

D'abord, évitez les aliments qui font monter le niveau de sucre dans le sang, comme les sucres, les farineux, les féculents (pain, pâtes, céréales, pomme de terre, haricots secs). 

Ensuite, arrêtez de manger des aliments grillés, surtout au barbecue. Préférez la cuisson basse température, à la vapeur, et surtout même les légumes crus. 

Enfin, prenez un complément alimentaire de carnosine à 1000 ou 1500 mg par jour (par exemple ces gélules-ci). La carnosine est un acide aminé naturel qui est le plus puissant inhibiteur connu du processus de glycation (1). Les études scientifiques ont montré qu'elle aide à préserver l'intégrité structurelle, fonctionnelle et génétique de la peau, mais aussi du reste de l'organisme, d'une manière naturelle et sans aucune toxicité. 
En soignant votre peau, vous rajeunissez aussi vos artères

Mais comme je vous le disais, en soignant votre peau de cette manière, vous rajeunissez aussiforcément vos organes vitaux. 

L'alimentation sucrée, la cuisson haute température, le manque de carnosine, qui provoquent la glycation (caramélisation) du derme, entraînent également la glycation des protéines des yeux (cataracte), des reins (insuffisance rénale), des neurones du cerveau (maladie d'Alzheimer), et des artères (athérosclérose, facteur de maladies cardiaques). 

D'où l'incroyable puissance des techniques naturelles anti-âge : 

Tandis que vous voyez, jour après jour, votre visage devenir plus lisse et plus ferme dans le miroir de votre salle-de-bain, vos artères et vos reins, sans que vous ne vous en aperceviez, se mettent eux aussi à rajeunir ! Vos artères, qui étaient peut-être rigides, voire en train de se boucher, retrouvent leur souplesse, leur élasticité. Vous commencez à mieux respirer tandis que s'éloigne le risque d'infarctus ou d'AVC. 

Mais s'il est intéressant d'avoir une peau plus jeune, un véritable programme de rajeunissement global de votre organisme ne peut se limiter à ralentir ou stopper la glycation. 

Le programme complet anti-âge fruit des dernières recherches

En effet, pour rester véritablement jeune, il faut vous préoccuper d'agir sur tous les plans. 

Il n'y a pas un mécanisme du vieillissement, mais plusieurs simultanés, comme le montre le diagramme ci-dessous :
La médecine naturelle ne prétend jamais tout résoudre avec une simple pilule miracle. Par contre, un programme global anti-âge naturel a des effets beaucoup plus sûrs, beaucoup plus durables, et beaucoup plus profonds sur votre organisme qu'une crème rajeunissante ou quelques coups de bistouris. 

Voici ce que l'on sait aujourd'hui sur l'ensemble des processus de vieillissement du corps humain. 

En plus du phénomène de glycation dont nous venons de parler, le vieillissement est aussi le fruit de :   l'oxydation, autrement dit la « rouille » des cellules ; 

·         l'épuisement hormonal ; l'intoxication par les métaux lourds : plomb, mercure en particulier ; 

·         les maladies dégénératives ou infectieuses, provoquées par des bactéries, virus, parasites ,    le manque d'exercice physique. Cela signifie que, théoriquement, 

·         Si vous parvenez à empêcher la glycation et l'oxydation,

·         Si vous maintenez un bon taux d'hormones, 

·         Si vous vous débarrassez des métaux lourds,

·         Si vous renforcez votre système immunitaire pour qu'il vous protège des infections

·         Et si vous faites régulièrement les bons exercices physiques.

Vous pouvez considérablement augmenter votre durée de vie en bonne santé. 

Et le fait est que chacune de ces choses est possible tout naturellement, en consommant ce qu'il faut comme vitamines, acides aminés, lipides indispensables, minéraux, antioxydants, fibres, probiotiques et en évitant les aliments ou les produits chimiques qui vous empoisonnent. 

Je vais tout vous révéler. Vous pourrez ensuite choisir de suivre toutes les indications, pour un effet maximum sur votre longévité. Si mon programme vous paraît trop complet, vous pourrez décider d'agir seulement sur certains points, ceux qui vous paraissent les plus agréables et les plus faciles à suivre.

J'ai déjà parlé ci-dessus des moyens d'éviter la glycation : il faut limiter au maximum les sucres, y compris les céréales, éviter les aliments surcuits, grillés ou brûlés, et prendre un complément alimentaire de carnosine. 

Mais je vais maintenant vous indiquer comment : 

 vous protéger de l'oxydation ; 

2.      maintenir de bons taux d'hormones ; 

3.      vous débarrasser des métaux lourds ; 

4.      renforcer votre système immunitaire ; 

5.      faire les bons exercices physiques. 

Rassurez-vous, cela sera très rapide car j'irai toujours directement à l'essentiel, en quelques phrases.

Alors commençons par les moyens de vous protéger de l'oxydation : 
Protégez toutes les cellules de votre corps de l'oxydation

Les cellules de votre corps sont soit de la chair et des os, qui sont des protéines, soit des graisses (notamment le cerveau, constitué à 80 % de graisses). 

Dans les deux cas, ces cellules peuvent être endommagées ou détruites par des molécules agressives, appelées radicaux libres. Ce phénomène s'apparente à la rouille, et provoque lui aussi le vieillissement. 

L'oxydation est provoquée par : 

le tabac, l'alcool en excès, et la pollution atmosphérique (particules fines, ozone...) ; 
le stress, qui produit du cortisol ; 
les pollutions chimiques et les radiations, y compris du soleil ; 
et le simple phénomène de la respiration : lorsque vous respirez, vous absorbez de l'oxygène qui vient « brûler » vos nutriments pour produire de l'énergie cellulaire. Comme un moteur produisant de la fumée, cette combustion entraîne la production de radicaux libres. 
    Lorsque ce sont vos réserves de graisses qui sont oxydées, on peut comparer le phénomène au « rancissement », comme le beurre qui rancit lorsqu'il est exposé à l'air et à la chaleur. 

Dans les deux cas, l'oxydation fait perdre aux protéines et aux graisses leurs propriétés. Vos cellules fonctionnent mal, s'intoxiquent puis meurent. Dans le pire des cas, l'oxydation provoque des mutations de votre ADN, et débouche sur des tumeurs cancéreuses. 

Heureusement, il est possible d'agir tout de suite, et sans que cela ne vous coûte de l'argent, pour réduire ou stopper l'oxydation dans votre corps. 

Lorsque vous êtes jeune, tout se passe sans que vous ayez à faire quoi que ce soit : votre organisme produit naturellement des anti-oxydants en grande quantité : les principaux sont l'acide alpha-lipoïque, le superoxyde dismutase (SOD), le Coenzyme Q10, le glutathion preoxydase (GPx), l'acétylcistéïne. C'est pourquoi une personne jeune est moins vulnérable à un mode de vie malsain. 

Mais la production de ces antioxydants diminue avec l'âge, et plus encore avec la prise de certains médicaments. Les statines par exemples, médicaments contre le cholestérol massivement consommés par les Français, font drastiquement chuter le niveau de Coenzyme Q10 ce qui fragilise fortement les muscles. Autre exemple, le paracétamol, médicament anti-inflammatoire utilisé couramment contre les douleurs ou la fièvre est toxique pour le foie. Pour le détoxifier et l’éliminer, celui-ci utilise l’acétylcystéine. Mais en retour nos réserves naturelles de cette substance antioxydante s’épuisent. 

Heureusement, le relais peut être pris en augmentant vos prises d'antioxydants alimentaires, que l'on trouve dans les légumes frais (surtout les légumes colorés), les petits fruits rouges et noirs (myrtilles, cassis, groseilles...), le raisin (resvératrol), les tomates (lycopène), les noix (sélénium), les épices (curcumine), le thé vert (EGCG), les œufs (une bonne source de cystéine) et également sous forme concentrée dans de nombreux compléments alimentaires. 

Vous pouvez donc apprendre, selon votre cas, quels sont les antioxydants à favoriser. Vous augmenterez vos apports par le choix de vos aliments et par la prise de compléments alimentaires adaptés. Des complexes antioxydants de plus en plus riches sont aujourd'hui en vente dans le commerce, comme par exemple le Resveratrol Synergy, le NuPower ou Antiox-Nut (cliquez sur les produits qui vous intéressent). 
Quels sont vos taux d'hormones ?

Mais même si vous stoppez la glycation (caramélisation) de vos protéines et l'oxydation (rouille, rancissement) de vos cellules, vous continuerez malgré tout à vieillir si vous ne tenez pas compte de vos hormones. 

La plupart des fonctions de votre organisme sont dirigées et régulées par des messagers chimiques appelés hormones. Ces hormones sont produites par des glandes qui se trouvent dans le cerveau, la gorge, sur les reins et dans les organes génitaux. Ces glandes s'appellent des glandes endocrines. Elles fabriquent des substances qui font pousser les cheveux, grossir les muscles, fortifier les os, et ont un énorme impact sur nos émotions. 

Ainsi une femme ayant beaucoup d'œstrogènes aura tendance à être très féminine et maternelle. Un homme produisant beaucoup de testostérone sera viril et facilement agressif. Une personne pleine d'ocytocine sera très sociable et affectueuse, et se fera facilement des amis. Une personne riche en DHEA aura beaucoup d'énergie. Un jeune qui grandit et se muscle aura beaucoup d'hormone de croissance. 

Mais les hormones agissent aussi d'une heure sur l'autre : 
Lorsque vous avez faim, c'est parce que le niveau de différentes hormones a changé. La ghréline, le peptide YY et la leptine, des hormones de la satiété et de la faim, ont diminué depuis votre dernier repas. Si ces hormones ne sont pas produites correctement alors vous avez faim sans que votre organisme ait un réel besoin de manger. Les obèses par exemple ne ressentent plus l’effet de satiété de la leptine, ce qui contribue au cercle vicieux de la maladie. Lorsque vous avez sommeil, c'est aussi parce que votre cerveau a produit une hormone : la mélatonine (voici une bonne source). Lorsque vous éprouvez du plaisir, c'est souvent grâce à des hormones appelées endorphines, et lorsque vous vous sentez calme et détendu, c'est grâce à la sérotonine 

Je pourrais continuer à l'infini sur les hormones mais pour aller droit au but, il faut comprendre que, en général, plus vos glandes endocrines, qui fabriquent les hormones, fonctionnent bien, mieux vous vous portez. Plus vos hormones sont bien équilibrées entre elles, plus vous vous sentez jeune et plus vous paraissez jeune. « Si vous aviez les hormones d'une personne de 20 ans, vous auriez l'apparence et vous sentiriez comme à 20 ans »

« Si vous aviez les hormones d'une personne de 20 ans, vous auriez l'apparence et vous sentiriez comme à 20 ans », disent les médecins spécialistes des hormones (endocrinologues). 

Or, le problème est que les taux d'hormones diminuent fortement avec le temps, un phénomène encore plus accentué dans notre monde moderne car les produits chimiques se fixent dans le cerveau et sur nos récepteurs hormonaux pour détraquer encore plus rapidement cette machine de haute précision. 

Vos niveaux d’IGF-1 par exemple (une hormone de croissance) sont les plus élevés vers 18/20 ans. Dès 25 ans ils ont fortement chuté. Conséquence : alors que vous pouviez manger tout et n’importe quoi sans impact visible sur votre physique, voilà que vous stockez facilement de la graisse corporelle au niveau abdominal et vous peinez à gagner de la masse musculaire malgré l’entrainement physique. Un effet d’autant plus marqué que votre niveau de testostérone aussi ne cesse de chuter dès l’âge de 30 ans. Et cela ne concerne pas que les hommes : les femmes aussi produisent un peu de testostérone : chez elles, cette hormone contribue fortement à la libido et la tonicité des muscles : à 18 ans, les dessous de vos bras et l’intérieur de vos cuisses étaient d’une fermeté remarquable ! 

Cela tient au vieillissement de vos glandes endocrines et à leur épuisement sous l'effet du stress, de la mauvaise alimentation, des polluants et des médicaments. 

Pour conserver, ou retrouver, une apparence plus jeune, il est en particulier essentiel de vous préoccuper de votre niveau de DHEA, de mélatonine, de progestérone, de prégnénolone, de testostérone, d'insuline, d'hormones thyroïdiennes et d'hormones de croissance. 

En cas de déséquilibre, vous pouvez compenser en adaptant votre régime alimentaire mais un bon médecin vous prescrira également des hormones bio-identiques (exactement semblables à celles que vous produisez naturellement) à des doses physiologiques, c'est-à-dire les doses que vous auriez normalement dans votre corps si vos glandes endocrines fonctionnaient correctement. 

Dans ces conditions, les rééquilibrages hormonaux ne comportent pas de risque, mais vous permettent de retrouver l'énergie et la santé que vous aviez il y a 5 ans ou même 10 ans. 

Vos glandes endocrines sont toutefois très vulnérables, comme vos autres organes, aux métaux lourds. Il n'est donc pas raisonnable de suivre ce programme si vous ne vous préoccupez pas également d'éviter de laisser s'accumuler les métaux lourds dans votre corps : Eliminez les métaux lourds

L'air, l'eau des océans, et par conséquent notre alimentation sont de plus en plus chargés en métaux lourds, comme le plomb, le mercure, le cadmium et l'arsenic, qui s'accumulent dans notre organisme.

Ces métaux sont facteurs de nombreuses maladies mortelles, comme le cancer. Ils nuisent au fonctionnement de plusieurs organes vitaux, comme le cerveau et les glandes endocrines (qui fabriquent les hormones). Il est donc nécessaire d'effectuer régulièrement un véritable "nettoyage" pour éliminer ces poisons. C'est possible grâce à des substances qui piègent les métaux lourds et les emportent avec elles lorsque nous les éliminons naturellement (par l'urine essentiellement). Sans ces molécules, notre organisme serait incapable de se débrouiller seul pour se débarrasser de certains produits toxiques. 

Le DMSA, acide dimercaptosuccinique, est un produit naturel qui était à l'origine utilisé comme antidote contre les empoisonnements aux métaux lourds toxiques. 

Depuis les années 50 de vastes études cliniques chinoises, japonaises et russes ont démontré que le DMSA accélère l'élimination du mercure du cerveau et qu'il élimine efficacement le mercure du sang, du foie et des reins. Administré par voie orale, il est plus efficace et a moins d'effets secondaires que le DMPS, qui est généralement donné par voie intraveineuse, est considérablement moins efficace que le DMSA et a davantage d'effets secondaires. Aux Etats-Unis, l'utilisation du DMSA dans le traitement des intoxications au plomb chez l'enfant a été approuvée et il est commercialisé comme produit pharmaceutique sous les noms Chemet et Succimer. 

Il existe différents protocoles d'administration du DMSA. Le régime de dosage recommandé en médecine conventionnelle pour la toxicité du mercure est de 10 mg par kilo divisés en 5 à 10 doses ou plus en cycles de trois jours suivis de 15 jours d'arrêt du traitement. Les chercheurs estiment qu’il faut entre 5 et 10 cycles selon l’ampleur de l’intoxication mais il a l’avantage d’être très sûr d’après toutes les recherches actuelles, y compris chez des enfants de moins de 10 ans (2, 3). Voici une source fiable de DMSA (lien ici). 

Mais fort heureusement notre organisme élimine aussi de petites quantités de métaux tous les jours. Pour la plupart d’entre nous le simple fait de limiter notre exposition à ces substances suffira à les éliminer progressivement. 

Pour diminuer votre exposition aux métaux lourds commencez par éviter de manger de gros et privilégier les plus petits. En effet, les poissons accumulent les métaux tout au long de leur vie : plus vous consommez un important prédateur plus il a de métaux dans le sang. Privilégiez donc les sardines, maquereaux et anchois au saumon, thon ou espadon. 

Si vous vivez dans une habitation dont la construction est antérieure aux années 50, il y a de fortes chances pour que du plomb se niche dans vos canalisations : à chaque fois que vous buvez de l’eau du robinet vous vous intoxiquez un peu plus. Envisagez la consommation d’eau filtrée ou d’eau en bouteille (les bouteilles d’1,5L ne contiennent pas de bisphénol). 

Mais la vérité c’est que la plupart des polluants chimiques stockés dans notre organisme ne peuvent pas être éliminés ni par un médicament ni par un complément alimentaire : on retrouve dans cette catégorie les PCB, les phtalates, les bisphénols, les composés perfluorés ou les retardateurs de flamme bromés. 

C’est pourquoi malgré tous nos efforts pour se débarrasser des produits chimiques il est souvent inévitable de voir apparaitre un épuisement de nos fonctions hormonales, que l'on pourra compenser par un programme adéquat (voir plus loin). Prévenir les maladies liées à l'âge

Une alimentation et un mode de vie vous protégeant de la glycation et de l'oxydation, de bons taux d'hormones et une moindre exposition aux polluants diminueront votre risque concernant la plupart des maladies liées à l'âge. En effet, le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et même l'arthrose sont souvent liés à ces phénomènes. 

Maintenant, il y a un élément supplémentaire qui vous permettra d'améliorer encore votre longévité en bonne santé : renforcer les défenses naturelles de votre corps. 

La première chose à faire est de vous assurer d'avoir assez de vitamine D. 

Un bon taux de vitamine D diminue le risque de plusieurs cancers, de sclérose en plaque, de dépression et de maladies infectieuses. 

On ne l'enseigne toujours pas aux enfants dans les écoles mais, plus que les radars sur les routes, un meilleur taux de vitamine D dans la population sauverait des dizaines de milliers de vies chaque année. 

La vitamine D est fabriquée naturellement dans notre peau sous l'effet des rayons UVB du soleil en été. L'hiver, toutes les personnes vivant au nord de Rome et qui ne prennent pas de vitamine D sont en déficit de vitamine D, voire en carence (moins de 10 ng/mL). 

Cela est vrai également l'été pour les personnes qui sortent peu de chez elles, et celles qui ne s'exposent pas assez au soleil, qui mettent trop de crème solaire ou qui ont plus de 65 ans, autrement dit : presque tout le monde ! 

Une supplémentation en vitamine D est alors indispensable. Elle est de plus extrêmement simple et bon marché (vous pourrez en trouver ici). 

Evitez les mégadoses prescrites par les médecins (50 000 ou 100 000 UI d'un coup, comme dans les Uvédoses par exemple). Cela revient à se prendre trente jours de soleil intense dans la figure, et personne ne connaît les effets réels d'un tel traitement de choc. 

Préférez la vitamine D naturelle à prendre en gouttes quotidiennement, à raison de 1500 à 2000 UI par jour. 

Visez un taux sérique (taux dans votre sérum sanguin) de 40 à 50 ng/mL, qui est le taux constaté dans toutes les populations humaines qui vivent encore selon le mode de vie traditionnel, passant l'essentiel de leur temps à l'extérieur et légèrement vêtus. Par contraste, en Europe, 90 % de la population souffre d'un taux de vitamine D inférieur à 20 ng/mL, ce qui pourrait expliquer l'incidence beaucoup plus élevée des maladies modernes (cancer, diabète, dépression...). 

Pour réduire votre risque de cancer, consommez régulièrement des légumes de la famille des choux (crucifères), qui contiennent des indoles anticancer. N'oubliez pas que les radis et le cresson sont des crucifères. 

Ajoutez aussi à votre cuisine, si vous ne le faites pas encore, de l'ail et des oignons, qui contiennent des organosulfures comme l'allicine qui protègent contre les maladies cardiaques. 

Un autre moyen essentiel d'éviter les maladies infectieuses est de renforcer votre système immunitaire en prenant de bons probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries qui ont un effet favorable sur votre santé, en s'installant dans votre côlon (gros intestin) où résident 90 % des cellules du système immunitaire (vous pourrez vous en procurer ici). 

Si vous avez une digestion difficile, des diarrhées ou de la constipation, des gaz ou des ballonnements, c'est un signe que votre flore intestinale n'est pas saine. Vous n'avez sans doute pas une bonne immunité, et il ne serait pas étonnant que vous souffriez d'inflammation chronique de l'intestin, d'allergies, de douleurs, et peut-être même d'une maladie auto-immune comme la maladie de Crohn, l'arthrose, ou la sclérose en plaque. Exercice physique modéré

Enfin, il est essentiel de pratiquer un exercice physique modéré à raison d'une heure par jour en moyenne. Si vous ne pratiquez pas de « sport » en tant que tel, faites de la marche à pied, du vélo, du jardinage, du bricolage ou même du ménage ou de la cuisine. 

L'essentiel est de limiter au maximum le nombre d'heures que vous passez en position assise, et plus encore à regarder la télévision. 

Chaque heure supplémentaire passée devant la télévision réduit en effet votre espérance de vie de 20 minutes. Nous ne sommes absolument pas faits pour ce rythme de vie. L'homme est adapté pour parcourir la campagne, les forêts, traverser les rivières et escalader arbres et rochers. Le mode de vie sédentaire moderne a des effets catastrophiques sur sa musculature et son ossature. 

Vos os, comme vos muscles, ont besoin de subir des pressions et des tensions. Moins vous les sollicitez, plus ils deviennent fragiles. Vous n'avez pas besoin de transpirer ni d'être essoufflé, mais il est important de faire des mouvements variés, chaque jour. L'exercice modéré contribue aussi à éliminer les toxines, à renforcer le cœur, et à augmenter la masse musculaire par rapport à la masse grasse. 

Lutter contre la glycation, contre l'oxydation, contre les métaux lourds, favoriser votre production hormonale et votre système immunitaire, et enfin faire de l'exercice physique sont les piliers d'un vrai programme anti-âge naturel et efficace, qui agira en profondeur sur votre organisme. Commencez à rajeunir maintenant !   

Vous avez donc toutes les clés pour commencer maintenant. Dès votre prochain repas, vous pouvez décider de cuire à la vapeur plutôt que dans une poêle brûlante, réduire les céréales et le sucre, ajouter des légumes frais et colorés, manger des fruits rouges plein d'antioxydants, ou encore de commander de la DMSA pour vous détoxifier, de la carnosine pour lutter contre la glycation, de la vitamine D pour la plupart des maladies, puis d'aller vous promener, par exemple aller acheter des produits frais au marché à pied. 

Vous pouvez vous arrêter ici mais, si vous souhaitez aller plus loin sur tous ces sujets, mon meilleur conseil pour démarrer vraiment est de vous abonner à la Lettre du Dr Hertoghe. Vous accompagner pas à pas

Je vous ai déjà parlé à de nombreuses reprises du Dr Hertoghe, donc vous savez certainement qu'il est le président de la société mondiale de médecine anti-âge (World Society of Anti-Aging Medicine). 

Il est spécialisé dans le domaine crucial, mais mal connu de la plupart des médecins, du rééquilibrage hormonal. 

Dans sa lettre, qui paraît une fois par mois, il vous accompagne pas à pas pour détecter et corriger les manques. 

Il est aussi spécialiste de la nutrition anti-âge. C'est un sujet absolument essentiel également. 

Prenez les principaux nutriments dont une carence peut provoquer des maladies ou un vieillissement accéléré. 

Vous avez notamment : 

·         Les minéraux : calcium, fer, iode, magnésium, phosphore, potassium, sélénium, sodium, soufre, zinc; 

·         Les vitamines : A (rétinol), B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5, B6, B8 (biotine), B9 (acide folique), B12, Choline, C, D2, D3, E, K;

·         Les acides aminés : 8 acides aminés ne peuvent pas être produits par l'organisme et doivent donc impérativement être apportés par l'alimentation ;

·         Les lipides : de nombreux lipides (graisses) sont indispensables : stérols, tocophérols; phospholipides, sphingolipides, monoinsaturés CIS, polyinsaturés.

Ce sont des sujets très importants mais qu'on ne peut aborder que progressivement. 

Et c'est pourquoi le Dr Hertoghe se consacre à trier, sélectionner et donner à ses lecteurs les informations les plus importantes, dans un langage simple et facile à comprendre. 
Des conseils « tout simplement géniaux »

Les personnes qui suivent la Lettre du Dr Hertoghe apprennent par exemple les moyens de conserver, au-delà de 80 ans la souplesse de leurs articulations, conserver, et même améliorer leur mémoire, retrouver un cœur et des artères en meilleur état, le sommeil, le calme intérieur... 
Accès direct à une sommité internationale de la médecine anti-âge

C'est un grand privilège de pouvoir suivre directement le Dr Hertoghe à travers sa lettre mensuelle car il est sans cela très difficile d'avoir accès à lui. Il consacre la plus grande partie de son temps à former ses confrères médecins aux nouveaux traitements qui permettent de prévenir et d'inverser le vieillissement. Rien qu'en 2012, il a donné des conférences médicales à ce sujet à Paris, Bruxelles Rome, Varsovie et Cracovie en Pologne, en Australie à Melbourne, à Sao Paulo au Brésil, à Jakarta en Indonésie, à Bangkok en Thaïlande, à Kuala-Lumpur en Malaisie, dans plusieurs villes des Etats-Unis. 

Le Dr Thierry Hertoghe est également l'auteur de nombreux ouvrages médicaux de référence pour les professionnels de la santé. Il est l'auteur du « Manuel des Hormones » (Hormone Handbook, ouvrage en anglais), où il explique aux médecins quels sont les traitements hormonaux sûrs et efficaces, et comment les utiliser, documenté par les publications scientifiques importantes dans ce domaine. Mais il a aussi écrit de nombreux ouvrages pour le grand public, dont « Comment rester jeune plus longtemps » aux éditions Albin Michel et « Le régime hormones » aux éditions Thierry Souccar. 

Mais à la différence des autres médecins anti-âge, le Dr Hertoghe essaye d'agir pour mettre ses connaissances à la disposition du public, sous une forme bon marché et accessible à tous. C'est pourquoi il publie cette lettre et l'envoie à tous ceux qui souhaitent s'abonner, même s'ils ne viennent pas (et ne viendront jamais) le consulter. 
Les personnes qui s'abonnent à la Lettre du Docteur Hertoghe bénéficient de bien plus qu'une simple consultation médicale : 

·         Elles reçoivent chaque mois des informations inédites sur les moyens de prévenir une partie du vieillissement – et même parfois de l'inverser ;

·         Tous les traitements qui sont recommandés sont à base de produits naturels : les médicaments chimiques sont exclus du programme. 

·         Afin qu'elles puissent en parler avec leur médecin, le Docteur Hertoghe joint à toutes ses lettres une liste extensive de références scientifiques garantissant le sérieux de ses propos.

·         Les lecteurs peuvent à tout moment adresser au Docteur Hertoghe leurs remarques et questions. Lorsque le sujet est susceptible d'intéresser les autres abonnés, il répond de façon détaillée à votre question dans un numéro suivant (de façon anonyme). 

Offre spéciale du moment pour les nouveaux abonnés : 4 dossiers gratuits

Les nouveaux abonnés du moment reçoivent, en plus de leur abonnement, quatre dossiers complets réalisés par le Dr Hertoghe sur : 

·         Comment gagner 10 ans de vie en bonne santé

·         Comment éviter le cancer ou mieux y résister

·         Ocytocine : l'hormone de l'affection et du bonheur

·         Inverser les effets de l'andropause, la « ménopause des hommes » 

Puis, chaque mois pendant un an, ils reçoivent la lettre d'information mensuelle du Dr Thierry Hertoghe, qui les informe sur les moyens de prévenir et traiter les maladies, que ce soit dans le domaine cardiaque, articulaire, digestif, de la mémoire, du sommeil, de la dépression, de la peau, de la vue, de l'ouïe, de la force, et même de la maladie de Parkinson, d'Alzheimer ou du cancer. 

Tous les domaines de la santé sont traités, mois après mois, et le but est de vous aider à gagner des années de vie en bonne santé. 
Vous ressentirez bien d'autres effets positifs sur votre santé, incluant moins de médicaments chimiques et d'opérations potentiellement douloureuses à l'hôpital. 
Garantie de satisfaction intégrale

L'avantage supplémentaire est que l'abonnement à la Lettre du Dr Hertoghe est couvert par une garantie absolue de satisfaction. 
     Lorsque vous aurez reçu votre premier numéro, prenez bien le temps de l'examiner, et même d'appliquer les conseils qui s'y trouvent. 
     Assurez-vous que cela marche pour vous. Si, pour quelque raison que ce soit, vous décidez de ne pas continuer, vous serez remboursé intégralement de votre abonnement pendant trois mois, et votre place sera proposée à quelqu'un d'autre. 
Vous pourrez néanmoins garder pour vous tout ce que vous aurez reçu, que ce soit vos numéros de la publication ou les quatre dossiers en cadeau que vous allez recevoir instantanément (par voie électronique). 
"Jean-Marc Dupuis "

SDPI-PUBLICITE : Chers amis lecteurs, je vous prie de découvrir le fameux ouvrage dont son pictogramme s’affiche autour du dit texto de SANTE PLUS sur www.unibook.com et www.thebookedition.com. Faites moi part de vos lectures j’en serai ravi de dialoguer  avec un lecteur avisé comme vous qui lisez ce poste. Bien A vous tous !

Yrvin, PDG